Цитата:
Сообщение от Interceptor
Сколько раз в неделю тренировки? Восстанавливаться успеваешь?
Спину отлично прокачивает: гиперэкстензии, становая, приседания, ну и конечно подтягивание жироким хватом и тянуть до затылка!
Какой пьёшь? С осени тоже "сяду на курс".  |
1. 3 раза в неделю... восстанавливаться вроде успеваю... Учитывая что каждый раз определенная группа мышц... то вполне нормально...
2. Все из этого разряда есть в списке упражнений... вчера была и гиперэкстензия и становая и подтягивание. Мне делает тренер упор на спину, так как это мое слабое место...
3. Пью 100 процентный WHEY PROTEIN Professional Саинтек Нутришинс (по-русски напишу, а то по англиЦки ошибусь).
Как-то так...