Фитнес,уход за телом и т.п.

		OUT-CLUB.RU > Общий раздел > ПаркOFFка > Спорт в Клубе
Фитнес,уход за телом и т.п.

Спорт в Клубе Клубный футбол, другие виды спорта, обсуждение спортивных событий

22.06.2010, 11:41	#10
NDS Старожил Клуба Авто: Outlander 2.4 4WD Сообщений: 771	Re: Фитнес,уход за телом и т.п. Вот продал машин и пришлось несколько забить на посещение зала. Опять достал домашнюю штангу 30-40кг и пару гантелей 15кг ржавого вида. вчера сделал круговую тренировку за 20 мин. в основном направленную на плечи руки, но косвенно досталось и основным группам, кроме ног. работа пампингом: 1 подъём через стороны гантелей 3х12-15 2 жим штанги 3х12-15 3 тяга штанги к подбородку 3х12-15 4 тяга штанги от пола с подъёмом и жимом 3х12 1 подъём гантелей 3х15 2 подъём штанги 3х12 3 молот 2 х20 1. отжимания от пола 1х90 сегодня на велосипеде поеду на тренировку ног, ибо дома точно не проработать.

Пользователь сказал cпасибо:

Тринитротолуол

Ваши права в разделе

Вы не можете создавать новые темы

Вы не можете отвечать в темах

Вы не можете прикреплять вложения

Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.

[IMG] код Вкл.

HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
ЛКП в XLe: качество, уход и пр.	chindiasov	Outlander XL - Эксплуатация и дополнительное оборудование	1228	02.04.2017 19:21
Airtrek. Уход за торпедо и салоном	AirtrekTurbioR	Airtrek - Эксплуатация и ремонт	7	31.07.2009 14:46

Текущее время: 23:37. Часовой пояс GMT +3.