[Interceptor]

Сообщение от JekRouder

Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.

+100

Добавлено через 24 секунды
@Airborn, 6-7 - самое оно.